冬をのりきりましょう

こんにちは。歯科医師の鈴木です。

寒い日が続いていますが、皆さまいかがおすごしでしょうか。
当院の年末年始のお休みは１２月２９日から１月４日までとなりますので
ご注意ください。

細菌マスクをつけている方、咳き込んでいる方が当院でも多く
見受けられるようになりました。食欲が湧かない方も中に
はおられるのではないでしょうか。

体調不良は身体だけでなく、お口にも影響をおよぼします。
虫歯や歯周病の原因菌は、風邪をひいたり疲れたり身体の
免疫力が下がると数を増やしていき、悪さをします。

そうならないためには、手洗い、うがい、十分な睡眠は
もちろんのこと、しっかりとバランスのとれた食事も大切です。

身体をつくる栄養素には大きく４つがあるので紹介していきます。

ビタミンCは免疫力を高める効果があります
　みかん、イチゴ、ほうれん草

ビタミンAは喉や鼻の粘膜を保護する働きがあります
　にんじん、カボチャなどの緑黄色野菜

タンパク質は体力をつけ抵抗力を高める働きがあります
　肉、魚、卵、大豆製品、乳製品

亜鉛は疲労回復、免疫機能を高める働きがあります
　レバー、赤身肉、豆類

しっかり食事を食べられる口腔内を作ることが、結果として
丈夫な身体を作り、健康なお口を維持することにつながるのです。

丈夫な身体をしっかり作り新年を迎えましょう。

戸田公園 予防歯科を中心に、審美、入れ歯、インプラントの先進医療まで
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