うがい上手はむし歯知らず！

こんにちは、受付の的野です。

さわやかな季節となりました。
ゴールデンウィークも間近となりましたが、何か予定は立てましたか。

さて、今回はうがいについてお話したいと思います。

患者様の中には、むし歯や歯周病になりにくい方が一定数いらっしゃいます。
その共通点は、「うがい上手」であることです。

私たちの口の中には約1000～6000億個の細菌が棲みついていて、
むし歯や歯周病の原因となる細菌も潜んでいます。
それらの細菌が全身に運ばれると、多くの病気の一因になります。

うがいは、お口の中の細菌やそのエサとなる食べかすを洗い流す
効果があります。

うがいの仕方を変えることで、お口の中だけではなく全身の健康を
左右する細菌も撃退できるのです。

うがいの仕方は、食後や就寝前などに1日3回以上、上下左右10回ずつの
3セットが基本です。

実際にやってみると、最初はとても口が疲れるかもしれません。
それは、筋肉を使っているからです。

うがいで顔の筋肉を鍛えて、ほうれい線ができるのを防いだり、
口角を上げたりといった美容効果も期待できます。

また、口のまわりの筋力が鍛えられ、口を閉じて鼻呼吸ができるように
なると、インフルエンザや風邪の感染予防にもなります。

さらに口腔内の乾燥による口臭を防ぎ、咀嚼力もアップしたりと、
いいことづくめです。

是非とも1日3回のうがいを習慣化し、うがい上手になりましょう！

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