甘くて美味しい虫歯予防

こんにちは。歯科衛生士の石橋です。
寒暖差のある日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか。
空気も乾燥してますし、体調に気を付けてお過ごし下さいね。

さて、先日バレンタインデーがありましたね。
チョコレート大好きな私としてはワクワクするイベントです。
一粒一粒艶々キラキラしてて見た目もお味も華やかなチョコレートや
シンプルだけど濃厚で極上の香りと口溶けのチョコレート。
色々ありますが、どれも美味しくて一粒いただく度に幸せな気持ちになります。

そんな心踊るチョコレートですが、甘いチョコレートにはお砂糖が
たっぷり使われています。つまり虫歯のリスクが高いのです。

「甘いものを食べると虫歯になる」というのはよく知られていますが、
実は虫歯にならない甘いチョコレートもあることをご存知でしょうか。

それはキシリトール100%のチョコレートです。
キシリトールは天然の代用甘味料で砂糖と同じくらいの甘さがあります。

ムシ歯菌がエネルギーに出来ない栄養素で、長期間継続的にキシリトールを
食べ続けたムシ歯菌は歯を溶かす酸を作る能力が下がったり、
ムシ歯菌自体の数を減らすことができるとも言われています。

また、キシリトールの甘さにより唾液を分泌させる効果があります。
唾液量が増えることにより緩衝作用が高まり、歯の再石灰化を促進します。

お子さまがチョコレートを欲しがるけど虫歯が心配…、
チョコレート大好きだけど歯への影響が気になる…という方は
100%キシリトールのチョコレートを試してみるのも良いかもしれません。

「食べても虫歯を作らないチョコレート」として普通のチョコレートのように
ポリポリ食べることもできますが、「長期的に虫歯を予防するチョコレート」
としてキシリトールの虫歯予防効果を得るには噛まずに
ゆっくりなめていただくようにしましょう。

キシリトールを長くお口の中にとどまらせておくためです。
同じ理由で、チョコレート以外にもキシリトール100%のガムや
タブレットもおすすめです。

ポイントは、キシリトール100％であること。
少しでもキシリトールが入って入れば虫歯予防になる、
という訳ではありません。
95％がキシリトールでも残り5％に砂糖が使われていると、
虫歯予防にはならないのです。

キシリトールでむし歯予防の効果を得るには、
キシリトール100％配合のガムが１番効果的です。

一日3回、１～４粒ずつを毎食後に噛むとよいです。
５分以上は噛んで下さい。
むし歯になりやすい方は、1日5回、毎食後と間食後、
おやすみ前に噛むことをおすすめします。

一度にたくさん摂るより、一日に何度かに分けて摂るほうが効果的です。
当院でもキシリトール100%のガムを取り扱っております。

とはいえ、キシリトールを摂取するだけで完璧に
虫歯を予防できるわけではありません。

虫歯予防には「フッ素を取り入れた正しいお口のお手入れ」や
「正しい食事・間食の摂り方」、「歯科医院での定期的な検診・
クリーニング」が大切です。

クリスマス、年末年始、バレンタインと甘いものをいただくイベントが
続いていますので、ぜひ１度歯科検診でお口のチェックをしてみましょう。

戸田公園 予防歯科を中心に、審美、入れ歯、インプラントの先進医療まで
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