心を整えるためにしっかりと噛んでみよう

こんにちは。
歯科衛生士の川島です。

新年度もスタートし、新たな環境で少し緊張する場面や、新しい事に
取り組む方も多い時期かと思います。

先日よりマスクの着脱は個人の自由！！という事もあって、学校なども
少しずつマスクなしで登校を、という動きも増えているようですね。
私自身もすっかりマスク生活に慣れているものの、お口の健康と美しさを
応援している身としては、この新生活の応援につながる小さなヒントを
お伝えします。

それは食事のときに、ひと口“３０回”を心掛けてよく噛む事です。

日々忙しく、何気なくの食事は圧倒的に噛む事が本当に少ないです。
よく噛む事で若返りホルモンであるパロチンを唾液腺が分泌し、
骨、筋肉の発達を促しながら、自律神経を整えていくリラックス効果も
あります。

糖分の分解が進むので血糖値の上昇も緩やかになります。
食材を大きくカットして、沢山噛む、硬いものを噛んでみる、
それも良いですが、改めて毎度の食事、ゆっくりと噛んでみよう！！！

この意識で心を整えながら、若返りホルモンの分泌を手助けして
リラックスできる食事の時間を大切にしてゆきましょう。

戸田公園 予防歯科を中心に、審美、入れ歯、インプラントの先進医療まで
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