スポーツドリンクの注意点

こんにちは、歯科衛生士の守屋です

8月半ばですがまだまだ暑い日が続き、水分補給がかかせませんね

いかがお過ごしでしょうか

今回は、そんな水分補給の取り方や飲み物についてお話しします

猛暑日には塩分補給も欠かせず、スポーツドリンクなど店頭に
並ぶのを目にしますね

スポーツドリンクは糖分や塩分が含まれているため吸収されやすく、
体にとっては大切な熱中症対策の一つです

そのようなスポーツドリンクにはたくさんの糖分が含まれており、
飲み方によっては虫歯のリスクが高まるといわれています

スポーツドリンクはphが低いため、時間をかけて飲む
（お口の中にスポーツドリンクが入っている時間が長い）と、
お口の中のphが上がりきらず虫歯になりやすい・脱灰しやすい
環境が出来上がります

そのため、

・時間をかけて飲まない、時間を決めて飲む

・飲んだ後にお水などで口をゆすぐ

・就寝前に飲まない

ことをお勧めします

塩分チャージのタブレット＋お水・お茶などもお勧めです

お口のphが低下し、歯が溶けやすくなることは間食にも同じことがいえます

食べ方や飲み方でお口の中の状態を変えることができます

お口を日々大切にケアして、気持ちの良い生活を送りましょう

戸田公園 予防歯科を中心に、審美、入れ歯、インプラントの先進医療まで
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